Recomeçaram no passado dia 19 de Setembro as aulas de hidrosénior, nas Piscinas Municipais de Óbidos, para os utentes que frequentam o Programa Municipal “Melhor Idade”.
Na época 2016/2017 (de setembro a julho) estão inscritos 140 utentes, mais 13 novas inscrições que no ano anterior, continuando em funcionamento sete turmas, uma vez por semana, com aulas de 45 minutos.
O Programa Melhor Idade tem feito uma forte aposta na promoção da atividade física dos seus beneficiários, sendo a Hidroginástica uma das atividades mais procuradas e com maior sucesso.
A prática de atividade física aliada a uma alimentação saudável traz grandes benefícios para o organismo que se traduzem num aumento do rendimento nas atividades diárias, sensação de bem-estar, momentos de integração em grupo e, consequentemente, o aumento de qualidade de vida.
A prática regular de exercício físico na terceira idade permite ainda o alívio de dores, relaxamento muscular, maior flexibilidade nos movimentos das articulações, reeducação e coordenação de músculos atrofiados, desenvolvimento de força e resistência dos músculos. Auxilia também no sistema cardiorrespiratório. Ajuda ainda a prevenir a osteoporose, pois contribui para a conservação da densidade mineral óssea.
A frequência destas aulas é gratuita para os utilizadores dos centros de convívio do melhor idade. As inscrições podem ser efetuadas em qualquer um dos Centros de Convívio existentes em todas as Freguesias do Concelho.
