O Complexo Desportivo de Óbidos, na Sala Verde, acolhe, às sextas-feiras, uma atividade de meditação denominada “Mindfulness”, em parceria com a Caracolga. A primeira sessão é gratuita e está aberta a pessoas de todas as idades.
O Mindfulness é um conceito que deriva da antiga meditação budista. Tem como filosofia viver plenamente cada momento presente de forma consciente e sem qualquer autojulgamento. Tal permite uma relação mais saudável com o que está a acontecer nas nossas vidas, com intenção e propósito. Assenta no princípio de uma atenção profunda na respiração. É através desta atenção que se consegue uma maior concentração no momento. A partir daqui evolui para o foco em pensamentos, sentimentos e sensações associados ao presente, sem julgamentos. [Fonte: Medis.pt]
Segundo a mesma fonte são 8 os benefícios do Mindfulness:
· Torna o pensamento mais positivo
· Reduz o stress e a ansiedade
· Reforça a capacidade de memória
· Potencia o foco
· Aumenta a ponderação
· Cresce a flexibilidade cognitiva
· Contribui para fortalecer as relações
· Protege o organismo
A Caracolga é um projeto sobre Educação Mindfulness, que almeja cuidar do crescimento pleno das crianças, envolvendo, com consciência, todos os agentes educativos.
Complexo Desportivo de Óbidos I Horário
Sextas-feiras
12h15 – 13h15
18h00 – 19h00: sessões em família (1 adulto e 1 criança)
As inscrições são obrigatórias.
Informações:
www.caracolga.pt
sou@caracolga.pt
www.facebook.com/caracolga
T. 965 065 857
• Cartaz
